Abnehmen mit Plan,
nicht mit Verzicht.

Unser Ansatz in drei Schritten

• Anamnese & InBody-Analyse. Wir messen Muskelmasse, Körperfett und Wasserhaushalt, damit du nicht nur die Waage siehst, sondern was sich wirklich verändert.
• Kraft zuerst. Muskeln erhöhen deinen Grundumsatz rund um die Uhr. Im Milon-Zirkel oder im Gerätebereich baust du sie gelenkschonend auf, in 35 bis 45 Minuten pro Einheit.
• Ausdauer dazu. Cardio-Bereich, Functional-Fläche, TRX: Wir mischen, was zu dir passt. Zwei bis drei Einheiten pro Woche sind das Ziel.

Was wir dir ehrlich sagen

Ohne Anpassung der Ernährung nimmt niemand dauerhaft ab, auch nicht mit dem besten Trainingsplan. Wir verkaufen keine Wunderdiäten, sprechen aber mit dir darüber, was realistisch ist: mehr Eiweiß, weniger Zwischenmahlzeiten, genug Schlaf. Unsere Bodyshake-Bar hilft nach dem Training, Eiweiß einfach zu decken. Und die Wassermassageliege sorgt dafür, dass du am nächsten Tag wiederkommst.

Woran du Fortschritt erkennst

Nicht an der Waage. Muskeln wiegen mehr als Fett, wer Kraft aufbaut und Fett verliert, kann auf der Waage gleich bleiben und trotzdem zwei Kleidergrößen verlieren. Deshalb messen wir regelmäßig mit InBody und schauen auf Umfänge, Kraftwerte und darauf, wie du dich fühlst.